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8 Lebensmittel, die gut für Ihren Darm sind

Fitness & Ernährung

Es gibt nichts Spaßiges an Magen- und Darmproblemen. Wenn Sie einer der vielen Menschen sind, die sich mit diesen Problemen täglich beschäftigen, wissen Sie, dass Sie fast alles tun würden, um diesen Schmerz hinter sich zu lassen (kein Wortspiel beabsichtigt).

Die gute Nachricht ist, dass es eine Reihe von verschiedenen Lebensmitteln gibt, die Ihrem Körper helfen können, Ihre Mahlzeiten effektiv und schmerzlos zu verdauen. Der Schlüssel ist, Lebensmittel zu finden, die die Darmflora oder Bakterien fördern, die aktiv bei der Verdauung helfen…

1. Brokkoli

Wenn Sie wie die meisten Kinder waren, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie an einem gewissen Punkt wohl mit Trotz vor einem Klumpen Brokkoli saßen und wollten, dass er von Ihrem Teller verschwindet. Leider ist Brokkoli kein Favorit von Kindern und Jugendlichen.

Allerdings ist Brokkoli eine gute Wahl für Menschen mit Darmproblemen. Das liegt daran, dass er Metaboliten enthält, auch als Glucosinolate bekannt, das beim Verdauungsprozess hilft, indem es Lebensmittel abbaut ohne Entzündungen zu verursachen.

Broccoli

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