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8 kleine Tricks, die jede Menge Kalorien verbrennen

Fitness & Ernährung

Auch wenn ein extra langes Yogatraining oder eine Stunde auf dem Laufband eine beeindruckende Menge an Kalorien verbrennt, so ist es doch leider so, dass wir nicht immer die Kraft dafür haben.

Die gute Nachricht ist, dass man gar nicht ins Fitnessstudio oder viel Zeit mit Sport zubringen muss, um viele Kalorien zu verbrennen. In Wirklichkeit reichen manchmal bereits kleine Dinge, um sehr viel zu bewirken – konsequenter Einsatz vorausgesetzt. Die folgenden acht einfachen Tricks helfen dabei, jede Menge Kalorien zu verbrennen.

1. Seien Sie ein Zappelphilipp

Ihre Eltern erklärten Ihnen wahrscheinlich schon früh, kein Zappelphilipp zu sein. Studien aber zeigen, dass das Wippen mit den Beinen, Daumendrehen, Auf- und Abgeben, etc. sehr gut dabei helfen kann, täglich Hunderte Kalorien zu verbrennen – und lässt zappelige Leute daher fitter sein!

Bei der Untersuchung wurden zehn Tage lang jeweils zehn schlanke Männer und Frauen und zehn leicht übergewichtige Männer und Frauen beobachtet, wobei alle Unterwäsche mit Bewegungssensoren trugen. Die Forscher kamen zu dem Ergebnis, dass die fitteren Personen grundsätzlich eher zappelig waren und dadurch etwa 350 zusätzliche Kalorien täglich verbrannten – indem sie z.B. bei Telefonanten herumliefen und mit Füßen und Fingern zu Musik im Takt schlugen.

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