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8 Gesundheits-Booster für die Herbstsaison

Fitness & Ernährung

Der Herbst bringt so viele Veränderungen – das Wetter wird kühler, die Blätter verändern ihre Farbe, wir stellen die Uhren um (Zeitumstellung) und wir haben Verlangen nach warmen Suppen. Die Herbstsaison ist aber auch von vielen gesunden Veränderungen geprägt.

Hier sind 8 Wege, wie der Herbst unsere Gesundheit und das Wohlbefinden fördert …

1. Eine Stunde länger Sonnenlicht

Indem wir unsere Uhren eine Stunde zurückstellen, bekommen wir auch mehr Sonnenlicht ab. Für Betroffene von Winterdepressionen, eine Form von Depressionen, die während kälteren, dunkleren Monate auftritt, kann diese Stunde mehr Sonnenlicht einen großen Unterschied machen. Untersuchungen des amerikanischen Gesundheitsinstituts belegen, dass nur 10 bis 15 Minuten Sonnenlicht am Tag genügen, um die Vitamin D-Vorräte im Körper wieder aufzufüllen und Winterdepressionen zu bekämpfen. Gehen Sie also raus und lassen Sie sich die Sonne auf die Haut scheinen.

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