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8 gesündere Feiertagstricks

Fitness & Ernährung

Die Feiertage sind voll mit Versuchungen. Wir bleiben mehr zuhause, trinken mehr, essen mehr und tragen viel zu oft bequeme Hosen. In dem Zeitraum zwischen Mitte Dezember und Neujahr werden viele gut gemeinte Fitness-Programme oder gesunde Ernährungsweisen relativ schnell über Bord geworfen.

Nutzen Sie diese acht Feiertagstricks für eine gesündere Wintersaison…

1. Bekämpfen Sie Stress mit Magnesium

Laut Untersuchungen von Psychology Today, leiden die meisten Nordamerikaner an einem starken Magnesiummangel. Auch ca. 41% der Deutschen sind davon betroffen. Ist Ihre Ernährung nicht reich an Meeresfrüchten, Innereien und Mineralwasser, können Ihre Magnesiumwerte darunter leiden – und Ihr Gehirn trägt dafür die Konsequenzen.

Magnesium ist größtenteils für die Muskelkontraktion und die Nervensignale zum Gehirn verantwortlich. Wenn die Werte jedoch niedrig sind, kann Stress (besonders während der Feiertage) zu Ängsten und sogar Depressionen führen. Wenn während der Wintersaison Stress an Ihnen nagt, können Sie ein Magnesium-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um Ihre Mineralienwerte ins Gleichgewicht zu bringen.

Christmas Stress

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