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8 gesunde Tipps für werdende Vegetarier

Fitness & Ernährung

Wenn Sie sich dazu entscheiden, auf einmal vegetarisch leben zu wollen, tun Sie das wahrscheinlich mit den besten Absichten – während Sie zwar der Tierwelt eine Auszeit gönnen, tun Sie vielleicht Ihrer Gesundheit keinen Gefallen, wenn Sie nicht wissen, wie man sich dabei noch ausgewogen ernährt.

Eine ausgewogene vegetarische Ernährung mindert das Risiko von hohem Blutdruck und stärkt das Herz-Kreislaufsystem… dies gilt jedoch nur, wenn Sie diese Tipps befolgen und sichergehen, dass Sie alle wichtigen Nährstoffe zu sich nehmen …

1. Kleine Bissen

Eigentlich wollte ich sagen kleine Schritte, aber kleine Bissen erscheinen mir angebrachter. Nur weil Sie sich dafür entscheiden, vegetarisch leben zu wollen, müssen Sie nicht sofort voll durchstarten. Sie können damit beginnen, nur ab und zu Fleisch zu essen, bis Sie sich daran gewöhnt haben, sich ausschließlich fleischlos zu ernähren. Durch eine Ernährung mit nur wenig Fleisch genießen Sie schon die meisten Vorteile, die eine vollkommen vegetarische Ernährung mit sich bringt.

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