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7 Wege zu echter Willensstärke

Fitness & Ernährung

Wir haben tolle Vorsätze und lieben es produktiv zu sein – egal, ob es dabei ums Abnehmen, ein gesünderes Leben oder die nächste Deadline geht. Aber es kann schwer sein, uns von den nötigen Opfern zu überzeugen, die es braucht, um unsere Ziele zu erreichen. Dann sind wir frustriert und wütend auf uns selbst, da wir eben doch nicht mehr Laufen gegangen sind oder den Papierkram wieder zu spät eingereicht haben. Die Wahrheit ist, dass wir uns nicht immer auf unsere Willenskraft verlassen können.

Hier sind sieben Wege, die uns dabei helfen können, so produktiv zu leben, wie wir es uns vorstellen …

1. Rechtzeitig aufstehen

Stellen Sie den Wecker ins Bad. Dadurch sind Sie gezwungen aufzustehen, sobald er klingelt (oder Sie werden vom Lärm wahnsinnig). Es ist unrealistisch zu glauben, dass die meisten sich nicht noch mindestens einmal umdrehen, solange der Wecker neben dem Bett steht. Nehmen Sie sich diese Versuchung, indem Sie den Wecker außer Reichweite stellen.

Steve Pavlina, der Autor von „Personal Development for Smart People“, bezeichnet den Zustand kurz nach dem Aufwachen als „Hirnnebel“. Ihm zufolge ist es in dieser Verfassung unmöglich, sich auf den Willen aus dem Bett zu steigen zu verlassen. Etwas muss einen dazu zwingen und ein Wecker, der in einem anderen Zimmer steht, eignet sich dafür sehr gut. Ist man einmal aufgestanden, ist es sehr viel wahrscheinlicher, dass man sich nicht wieder hinlegt

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