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7 stimmungshebende Super-Nahrungsmittel

Fitness & Ernährung

Es stimmt, du bist, was du isst – und dasselbe gilt auch für Ihre Stimmung. Wenn Sie meistens nur Ungesundes konsumieren, werden Sie nicht nur ungewollte Pfunde zulegen, sondern Sie werden auch reizbar. Sie könnten Ihr Wohlbefinden nur mit den Lebensmitteln, die Sie essen, sabotieren.

Wenn Sie nicht glauben, dass Lebensmittel Ihre Stimmung beeinflussen, sollten Sie, dem Prevention Magazin zufolge, daran denken, wie Sie sich nach einer großen Truthahnmahlzeit oder nach einem extra großen Kaffee fühlen. Das Eine kann Ihr Gehirn bis zum Stillstand verlangsamen, während Sie das Andere völlig aufwühlt. Während das jedoch extreme Beispiele sind, sind hier sieben Stimmungslebensmittel, durch die Ihr Gehirn einen Gang höher schaltet…

7. Eiweißomelette

Das Prevention Magazin schlägt vor, dieses gesunde Frühstück zusammen mit fettarmem Käse und Spinat für den Proteingehalt zu sich zu nehmen. Das Magazin sagt, dass Proteine Winterdepressionen bekämpfen, die viele Deutsche durch die kalten Temperaturen und die kürzeren Tage bekommen.

Der Vorschlag ist Teil einer proteinreichen Ernährung, die von Elizabeth Somer entwickelt wurde, die ihre Erkenntnisse mit dem Prevention Magazin teilte. Der Artikel bemerkt, dass eine kohlenhydratreiche Ernährung zwar effektiv Winterdepressionen lindern kann, aber sie nicht der richtige Weg für jeden ist. Eine proteinreiche Ernährung (mit Proteinsnacks) sei eine gute Alternative.

Egg White Omelet

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