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7 Gründe besser zu essen, die nichts mit Abnehmen zu tun haben

Fitness & Ernährung

Mitten im Winter ist es schwierig, sich auf das Gewicht zu konzentrieren, das Sie während Ihres Winterschlafs und beim Netflix schauen zugelegt haben. Ich bemerke sogar, dass sich meine Kollegen in den Pausen proteinreiche Smoothies gönnen statt zu den Automaten zu gehen. Sich richtig zu ernähren, um ein gesundes Gewicht zu halten und sogar ein paar unerwünschte Pfunde zu verlieren, kann zwar bewundernswert sein, aber es gibt viele andere Gründe gesunde Änderungen vorzunehmen, bei denen das Abnehmen gar keine Rolle spielt…

1. Schutz während der Grippesaison

Sicher, eine gesunde Ernährung kann zu einer schlankeren Taille führen, aber sie kann Sie auch vor all den saisonalen Erkältungen und Grippen, die in der Schule oder im Büro herumschwirren, schützen. In einer Studie des Amerikanischen Journals für Klinische Ernährung wurde festgestellt, dass Sie weniger wahrscheinlich krank werden, wenn Sie mehr frisches Obst und Gemüse essen.

Die Studie zeigte sogar, dass der Schlüssel zu einem eisenharten Immunsystem ist, 5 Früchte und Gemüse pro Tag zu essen, unabhängig vom Rest Ihrer Ernährung (auch wenn Sie ein Schleckermaul sind). Aber wenn wir von den besten Lebensmitteln für das Immunsystem reden, ist Knoblauch der klare Sieger, denn er verringert den Ausbruch von Krankheiten um etwa 64 Prozent.

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