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7 gesunde Tricks, sich schneller satt zu fühlen

Fitness & Ernährung

Wenn es während einer Mahlzeit scheint, als könnten Sie einfach nicht genug essen, um sich satt zu fühlen, dann gehen Sie vielleicht falsch an die Sache heran. Hier ist etwas zum Verdauen: Sie treffen wahrscheinlich Entscheidungen in Ihrer Ernährung, die gegen Ihre eigenen Gesundheitsziele arbeiten.

Es kommt nicht darauf an was Sie essen, sondern wie Ihre Einstellung gegenüber der Nahrung ist, sagen Experten. Bei dem Gefühl von Sättigung geht es ebenso darum, den Punkt zu erkennen, an dem man genug hat, wie es darum geht, bei der Ernährung die richtige Wahl zu treffen. Hier sind sieben Tricks, sich schneller satt zu fühlen…

1. Trinken Sie mehr Wasser

Wasser ist nicht nur ein wesentlicher Bestandteil, um uns gesund und hydriert zu halten sowie die Körperfunktion zu maximieren, es kann auch Platz in unserem System einnehmen und damit den Hunger-Alarm ausschalten.

Health Magazin empfiehlt Ihnen, zwei 0,25 Liter Gläser Wasser zu trinken, bevor Sie mit Ihrer Mahlzeit beginnen. Dies kann dazu beitragen, die scheinbar endlose Leere in Ihrem Bauch zu füllen, während Sie sich 60 Kalorien pro Mahlzeit sparen, schreibt die Quelle.

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