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7 gesunde Lebensmittel, die sich gut im Voraus zubereiten lassen

Fitness & Ernährung

Mit dem heutigen non-stop Lebensstil, ist es zunehmend schwieriger geworden, Mahlzeiten dann einzunehmen, wenn man sie tatsächlich benötigt. Stattdessen essen viele Menschen letztendlich weniger gesundes Fastfood, oder vielleicht gar nichts.

Doch mit ein wenig Vorplanung können nahrhafte und schmackhafte Mittag- und Abendessen bereits auf Sie warten, wenn Sie nach Hause kommen (oder Sie können sie mir zur Arbeit nehmen). Hier sind sieben Ideen für Lebensmittel, die Sie leicht vorbereiten und dann einfrieren oder im Kühlschrank lagern können, ohne viel zusätzliche Vorbereitung zur Zeit der eigentlichen Mahlzeiten…

1. In Scheiben geschnittene Hähnchenbrust

Hühnchen ist ein mageres Fleisch, das eine große Menge Protein beinhaltet, ohne zu „schwer“ zu werden. Es kann auch gut im Kühl- oder Gefrierschrank gelagert werden und kann mit der Mikrowelle (Auftaustufe) oder ganz einfach auf dem Küchentisch zurück auf Raumtemperatur gebracht werden – es kann also zum Abendessen fertig sein, wenn Sie es am Morgen, wenn Sie zur Arbeit gehen, rauslegen.

Legen Sie es bei mittlerer Hitze auf den Grill oder die Pfanne und braten Sie es ordentlich durch, während Sie es oft wenden. Hähnchenbrust ohne Knochen funktioniert gut, und ist in der Regel in 20 Minuten oder weniger vollständig durchgekocht. Eine kleingeschnittene Hähnchenbrust passt auch super mit Obst und Gemüse in einen Container fürs Mittagessen.

Chicken

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