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6 wichtige Nährstoffe zum Abnehmen

Fitness & Ernährung

Wenn Sie ans Abnehmen denken, dann schießen Ihnen wahrscheinlich direkt Wege in den Kopf, wie Sie weniger essen können. Weniger zu essen ist jedoch nicht unbedingt die Antwort – in Wirklichkeit kommt es darauf an, was Sie essen.

Wenn Sie darüber nachdenken eine Diät zu machen, sollten Sie anstatt einfach Mahlzeiten auszulassen in Betracht ziehen, das, was Sie normalerweise essen, mit nährstoffreichen Lebensmittel zu ersetzen, die Ihren Stoffwechsel anregen und Ihnen auf natürliche Weise beim Abnehmen helfen können. Hier sind sechs Nährstoffe, mit denen die Pfunde purzeln, ohne dass Sie hungern müssen…

1. Ballaststoffe

Sie haben den Begriff schon oft gehört, aber was steckt dahinter? Ballaststoffe sind eine natürliche Substanz, die in Obst und Gemüse enthalten ist und bei einer regelmäßigen Verdauung hilft, indem sie dabei hilft, Lebensmittel durch das Verdauungssystem zu befördern.

Die Mayo Clinic merkt an, dass eine ballaststoffreiche Ernährung hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, was besonders hilfreich für Diabetiker ist. Ballaststoffe können die Aufnahme von Zucker verlangsamen. Diese Ernährungstechnik kann dabei helfen, (Typ 2) Diabetes von vornherein zu verhindern, fügt die Mayo Clinic hinzu.

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