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6 Wege, wie wir mit Yoga jung bleiben können

Fitness & Ernährung

Ich bin ein großer Yoga-Fan. Das ist keine Überraschung. Ich mache aus so vielen gesundheitlichen Vorteilen regelmäßig Yoga – um Ängste zu mindern, mich zu stärken und zu formen, um meine Gelenke und Knochen zu schützen, usw. Studien bringen jedoch regelmäßiges Yogatraining mit vielen Anti-Aging-Eigenschaften, der Verhinderung von Krankheiten und einem jüngeren Aussehen in Zusammenhang.

1. Yoga reduziert den Blutdruck

Gute Neuigkeiten für Leute mit einer Krankheitsgeschichte in der Familie, die von hohem Blutdruck geprägt ist – Yoga soll laut einer Forschergruppe der University of Pennsylvania Bluthochdruck bekämpfen.

Bei der Studie wurde der Blutdruck von 58 Frauen und Männern im Alter von 38 bis 62 über einen Zeitraum von 6 Monaten überwacht. Die Teilnehmer, die zwei- bis dreimal in der Woche Yoga betrieben, senkten Ihren Blutdruck durchschnittlich von 133/80 auf 130/77.

High Blood Pressure

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