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6 sichere & gesunde Snacks für Diabetiker

Fitness & Ernährung

Es kann furchterregend und einschüchternd sein, wenn bei Ihnen Diabetes Typ 1 oder Typ 2 diagnostiziert wird. Die gute Nachricht ist, dass es wirklich nicht besonders schwierig ist, einen gesunden und leckeren Ernährungsplan umzusetzen, der sicher für Sie ist. Der Trick ist natürlich Lebensmittel auszuwählen, die Ihre Blutzuckerwerte nicht erhöhen.

Zum Glück gibt es viele gesunde Lebensmittel, die sich dafür eignen. Lassen Sie uns einen kurzen Blick auf die Snackoptionen für Menschen mit Typ 1 oder Typ 2 Diabetes werfen…

1. Vollkornkekse und Käse

Während einige Lebensmittel Blutzuckerwerte erhöhen und damit eine ernsthafte Gefahr für Diabetiker darstellen, können Lebensmittel aus Vollkorn – wie Bulgurweizen- oder Vollkornkekse – den Blutzucker und das Cholesterin sogar senken.

Wenn man außerdem Käse dazu isst, stabilisiert das den Blutzucker weiter und hält Hunger für Stunden fern. Wenn Sie nach einer noch gesünderen Alternative suchen, probieren Sie es mit fettarmem Käse oder Hüttenkäse. Wie auch immer, passen Sie nur auf, dass Sie nicht zu viel Käse essen.

Cheese and Crackers

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