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20 Lebensmittel für mehr Energie

Fitness & Ernährung

Wussten Sie, dass Ihre tägliche Nahrung großen Einfluss (positiven und negativen) auf Ihren Energiehaushalt hat? Manche Lebensmittel sind z.B. in der Lage den Kalorienverbrauch zu steigern, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und die Ausschüttung von Glückshormonen zu veranlassen, die die Stimmung bessern und den Metabolismus anregen.

Was zählt, ist das richtige Essen! Daher haben wir 20 Speisen und Getränke für Sie zusammengestellt, die nachweislich für mehr Energie sorgen…

1. Grünes Blattgemüse

Gemüse wie Spinat, Römersalat und Rucola sich reich an Folsäure, einem stimmungsaufhellenden Nährstoff, der gegen Depressionen helfen soll.

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