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12 Lebensmittel, mit denen Sie energiegeladen in den Tag starten können!

Fitness & Ernährung

Es kann schwierig sein den Energiepegel den ganzen Tag aufrechtzuerhalten. Es scheint so, als würden wir um ca. 3 Uhr immer gegen eine Wand rennen. Wenn Sie Ihren Tag richtig beginnen, können Sie den ganzen Tag über energiegeladen und konzentriert sein. Ein gesundes Frühstück ist ein wichtiger Schritt, um auch über den restlichen Tag gesund zu essen.

An stressigen Morgen gehen Sie vielleicht auch mal ohne Frühstück aus dem Haus. Stattdessen holen Sie sich irgendwo Fast Food und einen Kaffee, um fit zu werden. Die 10 Minuten Frühstück am Morgen sind es jedoch wirklich wert, denn dadurch können Sie viel produktiver sein. Ein Frühstück muss auch kein schwieriges Unterfangen sein. Wenn Sie es eilig haben, können Sie auch einen Smoothie trinken. Mixen sie frisches Obst mit Proteinpulver oder Joghurt zusammen, um sich eine gesunde und leckere Mahlzeit für unterwegs zuzubereiten.

Hier sind 12 großartige energiereiche Lebensmittel, mit denen Sie energiegeladen in den Tag starten können! Mit diesen Lebensmitteln bleiben Sie stundenlang voller Energie und brechen nicht nach kurzer Zeit wieder ein.

1. Eier

Proteine sind hervorragend für einen guten Start in den Tag. Machen Sie sich morgens ein Omelett mit Eiweiß und Eigelb. Manche Menschen meinen zwar, dass das den Cholesterinspiegel erhöht, jedoch fand man heraus, dass Eigelb auf lange Sicht das schlechte Cholesterin reduziert. Eigelb liefert auch eine Menge Energie. Es ist reich an B Vitaminen, die die Lebensmittel, die Sie essen, in Energie umwandeln. Ein ganzes Ei hat nur 75 Kalorien, weshalb Sie auch gleich ein paar essen können, um richtig satt zu werden.

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