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10 Zusätze, um Ihr Omelett zu veredeln

Fitness & Ernährung

Jetzt, da viele Experten glauben, Eier können und sollten Teil einer gesunden, ausgewogenen Ernährung sein, können Sie sich endlich gut fühlen, wenn Sie sie essen! Das klassische Ei, Schinken und Käse Omelett mag lecker sein, aber es gibt so viel mehr, was man machen kann, um sein Omelett zu einem gesunden Frühstück am Morgen zu machen. Es macht Spaß und ist gesund mit verschiedenen Rezepten herumzuexperimentieren, und Sie sollten das auch machen, indem Sie sich auf Zutaten konzentrieren, die reich an Nährstoffen, Vitaminen, Mineralien, Proteinen und Ballaststoffen sind. So viele verschiedene und frische Lebensmittel passen hervorragend zu Eiern. Nicht nur das, sondern nährstoffreiche Zutaten zu seinem Frühstück hinzuzufügen, kann helfen, einen gesund zu halten, den Energiehaushalt für den Tag (oder vor dem Sport) zu erhöhen und sich länger satt zu fühlen, um Snacks zu vermeiden. Also schlagen Sie die Eier auf mit diesen zehn gesunden Zusätzen, um Ihr Omelett zu veredeln …

1. Mangold

Für manche hat Mangold einen gewöhnungsbedürftigen Geschmack. Aber, wie alle neuen, frischen, gesunden Lebensmittel muss man es einfach mit den richtigen Zutaten kochen. Omeletts sind ein Weg, Mangold in Ihre Ernährung aufzunehmen. Wenn man das blattreiche Grünzeug in sein Omelett mischt, dann kann man von den vielen enthaltenen Nährstoffen profitieren. Der bittere und salzige Geschmack von Mangold kommt gut, wenn es mit Eiern sautiert wird und es passt außerdem gut zu vielen Gemüsesorten (wobei es auch oft im Wok benutzt wird), wenn Sie noch mehr gesunde Zutaten hinzufügen möchten. Aber denken Sie daran den Mangold zu sautieren, bevor Sie es zu den Eiern geben, um es etwas weicher zu machen und die Bitterkeit zu mildern.

Mangold ist praktisch überladen mit einem Haufen Vitamine und Antioxidantien. Zum Beispiel ist dieses blattreiche Grünzeug reich an Ballaststoffen und Proteinen und enthält entzündungshemmende Stoffe, die zu einer guten Gesundheit beitragen und den Körper gegen zukünftige Krankheiten schützen. Ein gesundes Morgen- (oder Abend-) Omelett ist Teil einer gesunden, ausgewogenen Ernährung. Außerdem zeigen Forschungen vom Ministerium für Gesundheitspflege und Soziale Dienste der Vereinigten Staaten, dass das Einbinden von Eiern in eine Diät den Gewichtsverlust noch verstärkt, was bedeutet, dass es null Gründe gibt, auf sie zu verzichten, wenn man abnehmen möchte.

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