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10 Wege, um kleine Trainingseinheiten in den Tagesablauf zu integrieren

Fitness & Ernährung

Gesundheitsexperten, hiermit meine ich Sie, die Personal Trainer, Ärzte und Ernährungsexperten, sind sich alle einig, dass wir jeden Tag 30 Minuten Sport machen sollten. Für die meisten von uns scheint das aber unmöglich …außer Sie können es irgendwie dazwischen quetschen.

Hier sind zehn raffinierte Wege, um immer wieder kleine Trainingsübungen in Ihren Tagesablauf unterzukriegen. Und glauben Sie mir, selbst 3 Minuten-Intervalle hier und da addieren sich schnell zu 30 Minuten ernsthaften Trainings auf – ohne, dass Sie dabei wirklich Zeit verlieren.

1. Machen Sie eine Hampelmann während Werbepausen

Immer, wenn Ihre Lieblingsfernsehsendung in die Werbepause schaltet, können Sie versuchen so viele Hampelmann-Sprünge zu machen, wie Sie können, bis die Sendung wieder anfängt. Schließlich wollen Sie ja nichts verpassen. Sie können auch zwischen Hampelmann und Liegestützen abwechseln.

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