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10 überraschende Wege, um übermäßiges Essen zu vermeiden

Fitness & Ernährung

Überernährung ist eine der häufigsten gesundheitlichen Fehler, die Menschen begehen. Sie können so viele Stunden im Fitnessstudio verbringen wie Sie wollen und Ihr Haus mit gesunden Lebensmitteln vollstopfen, aber wenn Sie nicht wissen, wann Sie aufhören sollten zu essen, werden Sie niemals abnehmen.

Wenn Sie Essen lieben, kann es für Sie unmöglich erscheinen, sich davon abzuhalten, zu viel zu essen. Es ist tatsächlich ganz einfach. Folgen Sie einfach diesen 10 simplen Regeln und Sie werden sehen, wie einfach es ist, seinen Appetit zu zügeln:

1. Essen Sie langsamer

Langsameres Essen ist einer der effektivsten Wege, um Überernährung zu vermeiden. Sie nehmen sich dabei nicht nur die Zeit, das zu genießen was Sie essen, sondern Sie geben Ihrem Körper auch die Zeit, die er braucht, um die Nachricht an das Gehirn zu senden, dass er satt ist. Zu schnelles Essen bedeutet, dass Sie schon viel zu viel gegessen haben, wenn die Nachricht der Sättigung das Gehirn erreicht.

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