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10 Tipps, um dauerhaft abzunehmen

Fitness & Ernährung

Abzunehmen ist schon schwierig genug, aber sein Gewicht dann auch zu halten ist eine noch größere Herausforderung. Wenn Sie schon einmal an Gewicht zugelegt haben, nachdem Sie es mühevoll abtrainiert haben, kann der Schritt auf die Waage jedes Mal Angst einflößend sein. Das Glück, das Sie verspüren, wenn Sie Ihre Abnehmziele erreicht haben, verflüchtigt sich wieder komplett und wird durch Frustration, Verwirrung und Trauer ersetzt, wenn Sie danach wieder zunehmen. Sie sind damit jedoch nicht allein – egal ob Ihr Stoffwechsel langsam ist, Sie Schwierigkeiten haben, sich gesund zu ernähren oder regelmäßig Sport zu treiben, oder Sie durch Ihre Medikamente zunehmen, eine Menge Leute haben damit zu kämpfen, ein gesundes Gewicht zu halten. Glücklicherweise gibt es effektive Wege, um abzunehmen und sein Gewicht zu halten.

Zwar gibt es nicht den einen Trick, der bei jedem funktioniert, aber diese zehn Tipps, um dauerhaft abzunehmen, sollten Ihnen dabei helfen, Ihr Wunschgewicht halten zu können …

1. Treiben Sie regelmäßig Sport mit Abwechslung

Sport ist ein Schlüssel zum Erfolg, um abzunehmen und die Pfunde auch unten zu halten. Viele Menschen haben jedoch Schwierigkeiten mit ihrer momentanen Sportart weiter abzunehmen, obwohl Sie regelmäßig trainieren. Fakt ist, dass eine immer gleiche Fitness-Routine nicht der beste oder effektivste Weg ist, um dauerhaft abzunehmen. Warum? Während Sie zwar eine bestimmte Menge an Gewicht verlieren können und Ihr Gewicht auch eine Zeit lang halten können, bietet Ihnen ein und dieselbe Sportart jeden Tag nicht so viele Vorteile, wie eine sich kontinuierlich ändernde Trainingsroutine oder eine völlig neue Fitnessrichtung. Einfach gesagt, Sie trainieren und kräftigen mehr Muskeln, wenn Sie mehr Abwechslung haben.

Zudem kommt es häufig vor, dass Leute von Ihrer Routine gelangweilt werden, weshalb Sie das Training ausfallen lassen. Das passiert meistens im Winter, wenn die Stimmung von dem kälteren Temperaturen und den kürzeren Tagen beeinflusst wird. Um das zu verhindern, können Sie sich, bevor Ihnen langweilig wird, bei einer neuen Sportart im Fitnessstudio eintragen oder für ein Rennen trainieren.

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