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10 natürlich beruhigende Lebensmittel zum Naschen

Fitness & Ernährung

Rennen Sie direkt zum Automaten und kaufen sich einen Schokoriegel, wenn Sie sich gestresst fühlen?

Es sollte Sie nicht überraschen, dass viele dieser „bequemen“ Lebensmittel, denen wir gelegentlich unter Stress erliegen – Fast Food, Kristallzucker und verarbeitete Kohlenhydrate – oft unseren Stresspegel erhöhen, anstatt ihn zu abzubauen. Versuchen also lieber diese zehn Lebensmittel mit natürlich beruhigenden Wirkungen zu naschen, anstatt sich nur kurzzeitig mit Schokoriegeln zu beruhigen …

1. Truthahn

Kennen Sie dieses einschläfernde Gefühl, das Sie nach einem satten Weihnachtsessen mit Truthahn übermannt? Das liegt an dem Tryptophan (oder genauer, I-Tryptophan), die Aminosäure, die zur Herstellung von Serotonin (dem Glückshormon) benötigt wird. Nur 100 Gramm von diesem weißen Fleisch werden Sie in einen seelenruhigen Schlaf wiegen und Ihnen gegen Depressionen durch Stress helfen.

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