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10 Lebensmittel, die den Appetit unterdrücken

Fitness & Ernährung

Wie zufrieden fühlen Sie sich, wenn Sie morgens einen Bagel mit Sesam und Streichkäse frühstücken? Es ist erstaunlich, wie man auch nachdem man 700 Kalorien auf einmal gegessen hat, immer noch hungrig sein kann.

Die gute Nachricht ist, dass, wenn Sie bestimmte Lebensmittel essen – gesunde Nahrungsmittel, die Sie länger sättigen – Sie die Kalorienaufnahme einschränken können und dabei schlank bleiben. Warum nehmen Sie also nicht diese zehn Satt-Macher in Ihren wöchentlichen Essensplan mit auf …

1. Avocados

Avocados sind vollgepackt mit Ballaststoffen und gesunden, einfach ungesättigten Fettsäuren, die sowohl das Hungergefühl unterdrücken, als auch länger sättigen. Essen Sie davon nur nicht zu viel, da sie sehr reich an Fett sind – gutem Fett – aber trotzdem Fett!

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