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10 Gründe, warum Sie andauernd müde sind

Fitness & Ernährung

Es ist ein Problem, mit dem viele von uns zu kämpfen haben: Müdigkeit mitten am Tag. Und es ist ein teures Problem. Nicht nur, dass es uns davon abhält, die Dinge zu tun, die wir gerne tun (Sport und der Besuch von Freunden und Familie) und die wir tun müssen (Arbeit), es kann auch eine Gefahr für unsere Gesundheit sein. Jährlich ereignen sich z.B. tausende Autounfälle allein aufgrund von Müdigkeit. Manchmal ist der Einfluss von Erschöpfung sogar noch bedeutender: Der Nuklearunfall von 1979 auf Three Mile Island (USA), die Exxon-Valdez-Ölkatastrophe sowie Tschernobyl (1986) waren alle die Folge von Müdigkeit

Was also führt dazu, dass wir uns so müde fühlen?

1. Das Training auslassen

Sie fühlen sich ein wenig müde? Das ist kein Grund das Training auszulassen. Die Wahrheit ist, dass ein Mangel an Sport einen erst recht müde machen kann. Der Trick ist es, sich regelmäßig für eine kurze Zeit – zwischen 20 und 30 Minuten – relativ intensiv zu bewegen (z.B. durch Joggen oder Fahrradfahren). Sie müssen keinen Marathon laufen, um volle Energie zu haben.

Gehen Sie einfach nach draußen und betätigen Sie sich körperlich. Schließlich ist regelmäßiger Sport nachweislich gut für Stärke und Ausdauer und lässt Ihren gesamten Körper effizienter arbeiten, wodurch man sich seltener müde fühlt.

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