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10 “gesunde” Snacks, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie Gewicht verlieren wollen

Fitness & Ernährung

Snacks können unsere Diäten manchmal ruinieren. Das liegt daran, dass wir unsere Mahlzeiten planen und uns so sehr auf diese konzentrieren, dass wir in den Zeiten dazwischen, wenn der Hunger zuschlägt, zu vermeintlich gesunden Snacks greifen, und dabei nicht wissen…dass sie unsere Bemühungen sabotieren können. Beim Abnehmen geht es darum, die richtigen Portionen und die richtigen Aufnahmemengen zu lernen sowie Etiketten zu lesen und neue Rezepte und neue Snacks kennenzulernen…im Grunde um alles. Überfordern Sie sich nicht und geben Sie Ihr Bestes. Wir alle machen auf dem Weg Fehler, und diese Fehler entstehen, weil wir es einfach nicht besser wissen.

Lebensmittel-Vermarkter wissen, dass wir uns beim Gewichtsverlust mit bestimmten Schlüsselwörtern identifizieren, und indem sie diese Worte auf ihrem Produkt platzieren, werden wir es kaufen. Sie verdienen ihre Milliarden, indem sie gutgläubige Menschen wie Sie und mich täuschen. Lassen Sie sich also nicht durch Marketing täuschen, sondern bilden Sie sich stattdessen über wirkliche Gesundheit und Hilfsmittel und Optionen für realen Gewichtsverlust, und Sie erreichen Ihre Ziele vielleicht schneller! Lassen Sie uns eine Tour durch häufige beliebte “Diät”-Snacks und Alternativen machen, die Sie auf dem richtigen Weg halten…

1. Aromatisierter Joghurt

Joghurt ist für viele eine beliebte Wahl bei der Ernährung. Es ist ein süßer Snack, perfekt portioniert und leicht greifbar, wenn Ihr Körper nach etwas Süßem verlangt. Aromatisierte Joghurts sind jedoch voll von künstlichen Aromen und Süßstoffen oder Zucker. Viele von ihnen enthalten Fruchtpüree anstelle von ganzen Früchten, weshalb sie nicht mehr das Vitamin C und die tatsächlichen Vorteile der echten Früchte besitzen.

Versuchen Sie als Alternative puren griechischen Joghurt. Es ist dickflüssiger und sättigender, und enthält mehr als die doppelte Menge Protein als die aromatisierten Joghurt-Sorten. All das Protein wird Ihnen helfen, bis zur nächsten Mahlzeit durchzuhalten. Sie können ihn auch mit etwas frischem Obst oder Honig interessanter machen. Da er ungesüßt ist und keinen Eigengeschmack hat, ist er auch ein großartiger Ersatz für saure Sahne oder Mayonnaise.

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