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10 effektive Wege, weniger Salz zu essen

Fitness & Ernährung

Es mag Sie überraschen zu hören, dass der menschliche Körper Salz braucht, um seinen Flüssigkeitsspiegel (sowie Elektrolyte, gute Muskelfunktion und ideale Säure oder pH-Blutwerte) normal zu halten. Wir brauchen Natrium zum Leben, jedoch enthalten natürliches Obst, Gemüse, Fleisch und Getreide schon so viel Salz wie wir brauchen. Zählen Sie dazu das zusätzliche Natrium aus Fertiggerichten und Fast Food, zu dem wir immer wieder verführt werden, und plötzlich nehmen wir weit mehr Natrium zu uns, als unser Körper es braucht – und zu viel überflüssiges Salz kann zu hohem Blutdruck, Herzattacken und zahlreichen anderen gesundheitlichen Problemen führen.

Hier sind zehn effektive Wege, wie Sie und Ihre Familie weniger Salz zu sich nehmen können …

1. Lesen Sie die Etiketten

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, die Etiketten der Produkte, die Sie in Ihren Einkaufswagen legen, zu lesen und zu verstehen. Achten Sie darauf, wie viel Natrium in einer Portion enthalten ist und wählen Sie natriumarme Sorten.

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