Home » German » Erziehung » Die 10 schlechtesten Gerichte, die Sie Ihren Kindern zum Frühstück servieren können.

Die 10 schlechtesten Gerichte, die Sie Ihren Kindern zum Frühstück servieren können.

Erziehung

Das Frühstück ist wahrlich die wichtigste Mahlzeit des Tages. Ein gesundes Frühstück ist der Grundstein für eine gesunde Ernährung im Laufe des Tages. Und Ernährungsexperten sind sich einig, dass das Frühstück sehr wichtig für die Kinder ist, da sie Ihr Gehirn und ihre Körper für das Lernen in der Schule mit Energie versorgen müssen.

Leicht lässt man sich an einem stressigen Morgen dazu hinreißen, auf vorverpackte Frühstücksgerichte zurückzugreifen. Leider enthalten diese oft sehr viele industriell hergestellte Lebensmittel, die sehr reich an Salz und Zucker sind, und damit auch voll mit Kalorien. Diese stark verarbeiteten Frühstücksgerichte schmecken vielleicht lecker, aber sie sind meistens nicht die richtige Wahl für heranwachsende Kinder.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, schnelle und gesunde Gerichte für Ihre Kinder zu finden, haben Sie hier ein paar Vorschläge. Lassen Sie Haferflocken über Nacht durchweichen, damit Sie sie morgens schnell kochen können. Eier sind großartig, da man nur ein paar Minuten braucht, um sie zuzubereiten. Für einen Smoothie müssen Sie nur ein paar Früchte mit Joghurt zusammen mixen und Sie erhalten eine komplette Mahlzeit in einem Glas, was eine tolle Möglichkeit ist, für Kinder, die zum Frühstück nicht gerne essen.

Hier sind die 10 schlechtesten Gerichte, die Sie Ihren Kindern zum Frühstück servieren können. Ernährungsexperten raten uns dazu, diese Mahlzeiten zu meiden und stattdessen auf nahrhafte Vollkost zurückzugreifen …

1. Nussnugatcreme

In manchen Werbungen wird Nussnugatcreme als ein gesundes Lebensmittel vermarktet. Haselnüsse sind zwar in Maßen gesund, jedoch werden diese Produkte mit großen Mengen Zucker hergestellt, was den Insulinspiegel in die Höhe treibt, wodurch die Kinder einen Zuckerschub bekommen und später unglaublich müde werden, wenn der Insulinspiegel wieder fällt. Entscheiden Sie sich stattdessen für einen Aufstrich aus Frischkäse mit leichtem Schokoladengeschmack. Ihre Kinder kommen dadurch eine gute Dosis an Kalzium und Proteinen, während der Blutzucker und die Kalorien im Gleichgewicht sind.

Next »
ADVERTISEMENT

More on ActiveBeat