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8 Wege, um Winterdepressionen zu besiegen

Behandlung & Prävention

Lassen Sie mich ehrlich sein, kurze Tage, Wind, Regen und Schneestürme sind nicht das Wetter für eine schöne Schlittenfahrt zu zweit. Ich fahre kein Ski, Snowboard, oder Schneemobil, weshalb ich ab Mitte November bereit für den Winterschlaf bin und mich nur, wenn es unbedingt notwendig, ist mit einer dicken Jacke und Schneestiefeln aus dem Haus wage. Und ich meine UNBEDINGT notwendig!

Halten Sie sich an diese acht Wege, um die Winterdepressionen zu besiegen…

1. Jagen Sie die Sonne

Ich weiß, dass Sonnenschein von November bis März eine Seltenheit ist. Sportpsychologen der Columbia University in New York geben uns jedoch einen Grund, das wenige Tageslicht so gut wie möglich auszunutzen.

All der Verlockungen Ihres Sofas zum Trotz sollten Sie dem Drang also widerstehen und selbst bei kaltem Wetter nach draußen gehen. Während Vitamin D (das Sonnenschein-Vitamin) die Stimmung hebt und Depressionen lindert, haben Forschungen gezeigt, dass auch der Aufenthalt im Freien an grauen Tagen die schlechte Stimmung im Herbst und Winter aufheitern kann.

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