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6 Wege, um die Symptome eines Jet Lags zu überfliegen

Anzeichen & Symptome

Mit dem Flugzeug zu reisen hat seine Höhen und Tiefen, und es hat einen ähnlichen Effekt auf ihre innere Uhr, wenn sie durch verschiedene Zeitzonen reisen. Ein langer Flug allein kann schon sehr belastend sein (wenn man über Stunden am gleichen Platz sitzen muss). Ebenso ist es anstrengend, wenn man plötzlich 8 Stunden in der „Zukunft“ ist, wenn man sein Ziel erreicht hat.

Ein Jet Lag kann störend für Ihren Urlaub wirken, und noch wichtiger, er kann Probleme verursachen, wenn sie nach Hause kommen und versuchen, in einen normalen Arbeit/Schlaf Rhythmus zurückzukehren. Jene, die viele Geschäftsreisen machen, haben vielleicht schon einen Weg gefunden damit fertig zu werden, aber hier sind 6 Wege, um während oder nach dem Flug mit der Erschöpfung durch den Jet Lag fertig zu werden …

1. Erwägen Sie, während des Fluges wach zu bleiben

Es ist sehr verlockend, während eines langen Fluges ein kleines Nickerchen zu machen, sei das aufgrund von Erschöpfung oder Langeweile, aber es ist nicht immer in Ihrem besten Interesse, die Augen in der Luft zu schließen. Das Forbes Magazine gibt an, dass wenn Sie an einen Ort fliegen, an dem es Tag ist wenn Sie ankommen, sollten Sie es vermeiden zu schlafen und die Zeit in der Luft nutzen, um sich zu entspannen oder etwas zu arbeiten.

Das Magazin schlägt vor, sich „in die Zeitzone des Reiseziels“ zu versetzen, was bedeutet, Sie sollten früher schlafen gehen, wenn Sie Richtung Osten fliegen und das Gegenteil tun, wenn es Richtung Westen geht. Der Artikel schlägt außerdem vor, diesen Zyklus einige Tage vor dem Flug zu beginnen, wenn möglich.

Sleep on Plane

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