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10 verräterische Anzeichen von Eisenmangel

Anzeichen & Symptome

Von allen Nährstoffmangelarten ist Eisenmangel die verbreitetste in Europa, besonders bei Frauen. Der Konsum von eisenreichen Lebensmitteln – wie Muscheln, Austern, Truthahn, Fisch, Bohnen und Popeye’s Lieblingsgericht, Spinat – fördert die Produktion von Hämoglobin im Körper, einem Protein der roten Blutkörperchen, das die Sauerstoffversorgung des Körpers unterstützt und ihn mit lebenswichtiger Energie versorgt.

Hier sind zehn verräterische Anzeichen von Eisenmangel …

1. Blasse Hautfärbung

Wenn Ihre natürlich Hautfarbe plötzlich sehr blass wird, leiden Sie vielleicht an einem Eisenmangel. Der Grund dafür ist, dass Eisen die Hämoglobinproduktion fördert, was für das gesunde Strahlen Ihrer Haut verantwortlich ist.

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